Protahování těla po cvičení

9

Vzhledem k nahromadění kyseliny mléčné v těle po cvičení může dojít k bolestivosti svalů 2-3 dny po cvičení.Provádění dostatečného protahování včas po cvičení pro urychlení vylučování kyseliny mléčné z těla může účinně zlepšit jev tělesné bolesti.

Po cvičení jsou svaly těla ve stavu napětí a překrvení, svaly budou napjatější a ztuhlější než obvykle.Pokud se včas neprotáhnete a neuvolníte, svaly jsou dlouhodobě ve stavu napětí a ztuhlosti a časem si svaly na tento stav zvyknou, tělo pak ztuhne a nepruží.

Strečink po cvičení může svaly prodloužit a vrátit jim pružnost.Dodržením protahování bude linie těla měkčí a hladší a končetiny se stanou štíhlejšími.


Čas odeslání: 17. června 2022