-
Sedací Lat stahovací
Stahovací stroj lat je jedním z největších svalů na zádech a zároveň zapojuje vaše bicepsy a ramena.Cvičení lat může pomoci zlepšit držení těla a chránit vaši páteř během jiných cvičení a zároveň tvarovat a posilovat svaly na zádech.Stahování lat vám může pomoci...Přečtěte si více -
Jak používat dřepový stroj
Cvičení nohou je velmi důležité, nejčastějším cvičením nohou je dřep.Pro ty, kteří s cvičením teprve začínají, je lepší cvičit na dřepovacím stroji.Hlavní trénink: Quadriceps Pokyny: 1. Opřete se zadní částí trupu o zadní podložku stroje, nohy mějte otevřené, aby ...Přečtěte si více -
Role ramenního lisu
Úkolem fitness zařízení na tlak na ramena vsedě je procvičit deltové svaly.Lidský deltoid je rozdělen do tří svazků: přední, střední a zadní.Toto zařízení může účinně procvičovat střední a přední snopce, ale nemá v podstatě žádný vliv na zadní snopce deltového svalu....Přečtěte si více -
Jak udělat Biceps Curl vsedě
Krok 1: Posaďte se do sedadla a položte zadní část paží na podložku před sebou.Krok 2: Uchopte rukojeti dlaněmi nahoru.Krok 3: Nyní stočte rukojeti až k ramenům a poté je spusťte zpět dolů.Ste...Přečtěte si více
