Pokud se snažíte zhubnout na běžeckém pásu, musíte pochopit dobu cvičení, nejlépe je cvičit mezi 30-40 minutami.Protože na začátku tréninku tělo spotřebuje cukr, pak po 30 minutách mírné intenzity začne oficiálně spotřebovávat váš tělesný tuk.Pokud potřebujete provádět i jiné cvičební programy, čas je lepší ne méně než 20 minut.Pak je potřeba dávat pozor na rychlost běhu, obecný muž je nejlepší ovládat rychlost mezi 6,5-8,5, ženy nejlépe mezi 5,5-7,5.Paže se nedrží na madle běžeckého pásu, ale houpou se v rytmu běhu tak, aby mohly spotřebovat více tuku, ale také přirozenější bezpečí!Různé postavy jsou vhodné pro různé rychlosti, na normálních 150 liber 30 let 175 vysokých mužů, horizontální běžecký pás 6,5 km za hodinu je nejlepší, klus 40-50 minut je nejlepší.Při rychlé chůzi sklon do 10%, rychlost 5-6 km za hodinu, čas 30-40 minut.Pokud je běh pro kondici, obecně běžte asi 30 minut na rychlost lze upravit podle svých preferencí, můžete také běžet podle vestavěného programu běžeckého pásu.
Čas odeslání: Jun-03-2022