Když mnoho fitness bělochů poprvé vstoupí do posilovny a vidí fitness scény, kde se potí ostatní svaly, také to chtějí zkusit, ale nevědí, jak začít.
Ve skutečnosti nejen fitness white, ale i mnoho starých řidičů, kteří se často poflakují v posilovně;Nemusí nutně jmenovat zařízení, které často používá.
Pojďme se tedy naučit názvy a použití běžného vybavení v dnešních tělocvičnách.
Běh.Během lze posílit vitální kapacitu, procvičit kvadricepsy, tricepsy, kolenní klouby, klouby chodidel, vazy a malé svalové skupiny atd. Nejprve se postavte na běžecký pás nohama dopředu a dozadu, držte úchop nebo opusťte úchop.Na běžeckém pásu není třeba překonávat odpor větru, který přináší vzduch, a běžecký pás pod nohama se automaticky posouvá dozadu, což je místo, kde pás skutečně šetří námahu.Začněte běhat, běhat doleva a doprava po dobu 15 ~ 30 minut každý den, což může spotřebovat 300 kalorií tepelné energie lidského těla, a cvičit 3 ~ 4krát týdně, abyste dosáhli účelu kondice a hubnutí.
Čas odeslání: 23. května 2022