- Krok 1:Posaďte se do sedadla a položte zadní část paží na podložku před sebou.
- Krok 2:Uchopte rukojeti dlaněmi nahoru.
- Krok 3:Nyní stočte rukojeti až k ramenům a poté je spusťte zpět dolů.
- Krok 4:Tím je dokončeno jedno opakování.
Čas odeslání: 22. července 2022