Naprostá většina zdravotních asociací, jako je NHS a British Heart Foundation, doporučuje 150 minut středně intenzivního aerobního cvičení týdně k udržení silného a zdravého těla.To odpovídá pěti 30minutovým sezením na schodoleze za týden.
Nicméně, pokud jste schopni dělat kardiovaskulární cvičení každý den, pak byste určitě měli.Vzhledem k nízkému dopadu schodolezů nebudete zatěžovat své tělo;jen aby to bylo silnější.Mějte na paměti, že 150 minut cvičení týdně je minimální množství, na které byste se měli zaměřit, takže se vždy snažte a dělejte více, pokud můžete.
Čas odeslání: Jun-01-2022