Posilovna má step stroj, který simuluje lezení po schodech.Asi po 15 minutách nepřetržitého stoupání střední intenzity můžete vstoupit do stavu spalování tuků.
Schodišťový stroj bude častěji stimulovat stehenní a kyčelní svaly a tlak na kolenní kloub je vysoký a je snadné se neopatrně zranit, ale účinek na spalování kalorií je vyšší než u běhu.Cvičenec na schodišťovém stroji nepotřebuje zvyšovat rychlost, aby efektivně zvýšil tepovou frekvenci, aby dosáhl spotřeby tuku.
Čas odeslání: List-03-2022