Naše tělo má obecně tři energetické látky, které nám poskytují energii, a to cukr, tuk a bílkoviny!Když začínáme s aerobním cvičením, první je cukr a tuk v hlavním energetickém zásobování!Rozdílný je ale také podíl energie, kterou tyto dvě energetické látky poskytují!
Za prvé, když začínáte cvičit, je hlavním funkčním materiálem tělesný cukr, podíl tukové funkce je relativně malý!Když rosteme s časem cvičení, obsah cukru v těle klesá a tuk se pak stává hlavní funkční látkou!
Přeměna tohoto poměru dodávky energie je asi o 20 minut později, hlavním zdrojem energie se stává tuk!Protože hubnout znamená ztrácet tuk, takže pro lepší efekt hubnutí se obecně doporučuje cvičit alespoň 20 až 30 minut nebo více!To je důvod, proč je aerobní cvičení musí trvat déle než 30 minut zhubnout na internetu!Ale na hubnutí můžete hrát efekt od první minuty cvičení, jen pro lepší efekt hubnutí je nejlepší doporučit 30 minut dále!
Čas odeslání: 23. května 2022