Běžecký pás je nezbytným fitness zařízením v posilovně a je to také nejlepší volba pro domácí posilovací stroj.Elektrický běžecký pás je metoda cvičení celého těla, která využívá motor k pohonu běžeckého pásu k pasivnímu běhu nebo chůzi při různých rychlostech a sklonech.Díky své pohybové metodě nedochází téměř k žádné protahovací akci, takže oproti běhu na zemi lze snížit intenzitu cvičení a zvýšit objem cvičení.Za stejných podmínek může uběhnout téměř o třetinu delší vzdálenost než pevnina, což je výhodné pro zlepšení srdce a plic uživatele.Funkce, svalová vytrvalost a hubnutí mají velmi dobré výsledky.Proto je běžecký pás mezi fitness nadšenci velmi oblíbený a je jednou z nejlepších aerobních cvičebních metod.
Při cvičení na rotopedu byste měli dbát na správné držení těla při běhu: přednoží obou chodidel by mělo dopadnout paralelně, nešlapat a neklouzat a kroky musí být rytmické.Uchopte loketní opěrku oběma rukama, položte hlavu přirozeně, nedívejte se nahoru ani dolů a nedívejte se při běhu na televizi;vaše ramena a tělo by měly být mírně sevřené, nohy by neměly být zvednuté příliš vysoko, pas by měl být přirozeně vzpřímený, ne příliš rovný a svaly by měly být mírně napjaté.Udržujte držení těla a současně věnujte pozornost tlumení dopadu dopadu nohy;když jedna noha dopadne na zem, měla by se pata nejprve dotknout země a poté se převalit z paty na chodidlo.Ohněte se, nenarovnávejte se, abyste snížili poškození kolenního kloubu;snažte se při běhu a houpání co nejvíce relaxovat.
Čas odeslání: Jun-03-2022