Když lidé dělají aerobní cvičení, jako je běh, plavání, tanec, lezení po schodech, skákání přes švihadlo, skákání atd., kardiopulmonální cvičení se zrychlí a průtok krve bude rychlejší.V důsledku toho se zlepšuje odolnost srdce a plic a také tlak v cévách.Anaerobní cvičení, jako je silový a odporový trénink, zlepšuje sílu svalů, kostí a šlach.Lidské tělo se skládá z orgánů, kostí, masa, krve, krevních cév, šlach a membrán.Proto dlouhodobě bez aerobního cvičení může dojít k problémům s krví, cévami a dýchacím systémem lidského těla.
Bez anaerobního cvičení, jako je silový trénink, budou svaly lidí slabé a celý člověk bude postrádat vitalitu, pružnost, vytrvalost a výbušnou sílu.
Dělat aerobní cvičení pouze nebude fungovat, pokud nebudete kontrolovat svůj jídelníček.Protože aerobik nedokáže udržet tělo dlouhodobě v dobrém stavu, pokud tělu chybí svaly.Jakmile omezíte aerobik a budete jíst více, je snadné přibrat.
Dělat anaerobní cvičení pouze po dlouhou dobu nebude fungovat, pokud nebudete kontrolovat svůj jídelníček.Anaerobní cvičení bude budovat svaly.Nadměrné anaerobní cvičení způsobí růst svalů.Pokud ale dlouho nedochází k aerobnímu cvičení, původní uložený tuk v těle se spotřebuje, a jakmile je anaerobního cvičení příliš mnoho, bude se zdát masitější.Proto se zdá, že aerobní cvičení plus anaerobní cvičení, stejně jako dobrá strava, jsou okamžitým řešením, jak zhubnout a zhubnout.Mezi nimi je hlavním faktorem strava a pomocným faktorem je cvičení.
Čas odeslání: 23. května 2022