Mnoho lidí se vzdalo cvičení kvůli pracovní vytíženosti a zrychlenému životnímu tempu.Lezení po schodech je ale nová forma kulturistického cvičení.Zejména ve středním věku může vzhledem k relativnímu omezení aktivit, jako je chození po schodech nahoru a dolů, zlepšit prokrvení koronárních tepen a pomoci předcházet výskytu ischemické choroby srdeční.Lezení po schodech, kdy musí být tělo mírně vpředu, včetně švihu rukou, kroku, který může zvýšit sílu svalů dolních končetin a vazů, zachovat pružnost kloubů dolních končetin.To může zlepšit funkci vnitřních orgánů, kdykoli lézt do schodů, kdy se jeho dech a tepová frekvence nepochybně zrychlí, což má zlepšit dýchání lidského těla, posílit srdce, funkce cévního systému jsou vynikající pro podporu role.V některých zemích budou lidé nazývat lezení po schodech „králem sportu“.Podle rozhodnutí sportovních lékařů lidé nastoupají každý metr, spotřeba kalorií odpovídá chůzi 28 metrů.Spotřebovaná energie je 10krát větší než při sezení, 5krát více než při chůzi, 1,8krát než při běhu, 2krát než při plavání, 1,3krát než při hraní stolního tenisu, 1,4krát než při hraní tenisu.Pokud běháte po schodech nahoru a dolů po 6patrových 2-3 výletech, odpovídá to běhání na rovině 800-1500 metrům cvičení.Pouze lezení po schodech cvičení je v vytrvalosti, pak můžete získat výsledky.Lezení po schodech, jako by horolezecké aktivity měly výbornou kondiční roli, pokud se můžete často věnovat horolezeckým aktivitám, je třeba říci, že je to velké štěstí.Ne každý však má tyto skvělé podmínky pro cvičení.Ale pokud budete mít to štěstí, že se přestěhujete do nové budovy nové budovy je výškové, můžete zažít žít ve výškové budově, lezení po schodech, je opravdu domácí život jednoduchých metod cvičení.
Čas odeslání: 27. března 2024