Smithův stroj je typ posilovacího zařízení, které se skládá z činky držené v ocelové kolejnici, umožňující pouze vertikální pohyb.Běžně se používá pro cvičení, jako jsou dřepy, tlaky na lavici a tlaky na ramena.Stroje Smith poskytují vedený pohyb pro cvičení, pomáhají s formací a stabilitou, zejména pro začátečníky nebo ty, kteří se zotavují ze zranění.
To však také znamená, že stroj může omezovat některé aspekty vašeho tréninku, jako je rozsah pohybu, což může vést ke svalovým dysbalancím, pokud se na stroj příliš spoléháte.Celkově může být Smithův stroj užitečným nástrojem ve fitness rutině, ale neměl by být jediným používaným vybavením a měl by být vyvážen s volnými váhami a dalšími tréninkovými metodami.
Čas odeslání: 24. dubna 2023