-
PLOCHÝ LIS NA LAVICE
Flat Bench Press procvičuje především svaly hrudníku a také ramena a triceps.Než začnete, ujistěte se, že rukojeti jsou v jedné rovině se středem vašeho hrudníku.Lavice může vyžadovat seřízení, které lze provést pomocí červené rukojeti pro její horizontální polohu.Držte nohy pevně...Přečtěte si více -
Aerobní cvičení
Aerobní cvičení je forma cvičení, při které energii potřebnou k aktivitě zajišťuje především aerobní metabolismus.Pohybová zátěž a spotřeba kyslíku jsou lineární vztahy metabolismu kyslíku stav zátěže.V procesu aerobního cvičení je příjem kyslíku tělu a...Přečtěte si více -
Schodišťový trenažér je středobodem hnutí HIIT
Stairtrainer v produktové řadě kardio se stal důvěryhodným zařízením ve fitness centrech po celém světě.Schodišťový trenažér, který simuluje lezení po schodech.Asi 15 minut nepřetržitého lezení po schodech střední intenzity může vstoupit do stavu spalování tuků.Th...Přečtěte si více -
Proč byste měli používat hip thrust stroj
Hip thrust je cvičení pro boky určené ke zvýšení vaší síly, rychlosti a výkonu.Pomáhá vám protáhnout boky tím, že je zatáhnete za tělo.Když vaše hýžďové svaly nejsou vyvinuté, vaše celková síla, rychlost a síla nebudou tak silné, jak by měly být.I když můžete...Přečtěte si více
