Mnoho lidí trvá na tom, aby eliptický stroj používali při tréninku po určitou dobu nesprávným způsobem, a zjistili, že nejenže neodráží mnoho výhod eliptického stroje (zeštíhlení, ztráta tuku v celém těle, zvedání hýždí atd.), ale také způsobuje fyzické nepohodlí a dokonce špatný tvar těla.
Komplexní, systematický a správný populárně vědecký článek o metodě použití eliptického stroje je proto stále zcela nezbytný.
Správný způsob použití eliptického stroje zahrnuje: držení těla, silový bod.
1. Dívejte se dopředu, držte horní část těla vzpřímenou a nehrbte záda hrudníkem.
2. Špička proti poloze pedálu, aby se zabránilo sklouznutí během pohybu, poloha levého a pravého pedálu by měla být udržována ve stejné poloze jako pedál.
3. Koleno směřuje dopředu a koleno by nemělo být vybočené ani vybočené.
Čas odeslání: květen-05-2022