Odpor eliptického stroje lze upravit podle vlastní situace a můžete si lépe zacvičit výběrem velikosti odporu, která vám vyhovuje.Obecně platí, že eliptický stroj může experimentovat s různými velikostmi a úhly od nízkých po vysoké, aby zvolil nejvhodnější velikost odporu a sklon.Poté, co si zvyknete na pohybový stav eliptického stroje, můžete také vyzkoušet různé odpory a Intenzitu, abyste spálili více kalorií.Eliptické stroje mají samozřejmě různé účinky a přizpůsobení různým skupinám lidí s různým nastavením odporu a sklonu.
1. Malý odpor a sklon: cvičte kardiopulmonálně v rychlém tempu, vhodné pro rozcvičku a osoby se špatnou fyzickou zdatností, doporučuje se cvičit cca 15 minut;
2. Střední odpor a sklon: spalování tuků a hubnutí, zlepšení fyzické kondice, vhodné pro obecnou zdatnost, doporučuje se cvičit asi 25 minut;
3. Velký odpor a sklon: posilovat svaly nohou, vhodné pro osoby s lepší fyzickou zdatností, doporučuje se cvičit cca 10 minut.
Čas odeslání: 22. dubna 2022