Pokud jste se schodolezcem noví, začněte 10-15 minutovým sezením, abyste si na něj zvykli.Pamatujte, že se k němu můžete během okruhu kdykoli znovu vrátit!
Pro zkušenější uživatele se zaměřte na setrvání 30 minut a začlenění alternativních cvičení pro skvělé spalování tuků.Všichni uživatelé by měli začít 5minutovým zahřátím při nízké intenzitě, aby se jejich tělo připravilo na celý trénink.
Než začnete, je také nejlepší zahřát nohy prováděním strečinků.
Čas odeslání: Jun-01-2022